Il s'agit de 5 marches Qi Gong pour les 5 organes de la Médecine Traditionnelle Chinoise, dont le Qi Gong est l'une des cinq branches (les autres étant la diététique, l'acupuncture, les massages et la pharmacopée) : marche du Poumon- marche du Coeur - marche de la Rate - marche du Foie - marche du Rein.

Elles mettent en oeuvre chacune une coordination bras/jambe particulière, associée à des rythmes respiratoires spécifiques, et apportent une oxygénation profonde de l'organisme. Elles procurent également un apaisement de l'esprit par l'exercice de l'attention en pleine conscience. Elles sont simples à apprendre, et à chaque séance, les mouvements et rythmes respiratoires pour chaque marche sont bien sûr expliqués à nouveau en détail. Elles sont accessibles à tou(te)s dès lors que l'on est mobile.

Les Chinois les appellent "marches de santé" ou "marches anti-cancer" : leur visée première est la prévention des maladies chroniques, et l'accompagnement de leurs traitements (qu'il s'agisse de cancer, maladie de Lyme, fibromyalgie etc...).

La pratique se fera en plein air, dans la verdure, tant que la météo nous le permettra. Une salle est prévue en cas d'intempérie, pour pratiquer en intérieur. Il suffit d'être vêtu confortablement (et chaudement - écharpe, bonnet et gants!), avec des chaussures type basket ou marche assez souples, et simplement des chaussettes ou chaussures souples et propres si nous sommes à l'intérieur).

Pensez à prendre une petite bouteille d'eau, car il faut avoir bu suffisamment avant de pratiquer la marche du Rein.

Merci de m'avertir par mail (emmanuele.gervreau@pleinevieetsante.org) ou sms (06 76 45 29 39) de votre venue. Nous nous retrouvons à Vineuil St Firmin, sur le parking du Centre Communal (ou dans le Centre Communal si il pleut), au 3 avenue de la Bouleautière - 60500 Vineuil St Firmin.